当摄像机席卷红地毯上的苗条身材时，观众几乎无法认识到这是江外，他曾经以圆形的形象表现出来。最近，这位有力的女演员在一次采访中首次透露：她花了三年的时间失去了20公斤，现在她甚至以轻松的感觉呼吸了！该独家减肥指南即将颠覆您对减肥的看法。
科学地结合饮食结构是江外转变的关键。她准确地控制每顿饭的碳水化合物的摄入量不到50克，并选择糙米和荞麦等复合碳水化合物。桌子上从未缺少鲑鱼和鸡胸肉，这些高质量的蛋白质有助于她在脂肪流失期间保留珍贵的肌肉质量。最令人惊讶的是她的原始“黄金时段饮食” - 下午4点后，她永远不会碰到任何水果。
锻炼这种“ concubine hua”的方式充满了创造力。早晨的瑜伽练习与腹呼吸相结合，使身体在拉伸时燃烧脂肪。在船员的休息期间，她的原始“服装健身方法”使库达宫服装下的木板是日常工作。最特别的是她的“情感消费方法”。每当压力达到压力时，她都会戴耳机即兴舞蹈，这不仅会释放出情感，而且会消耗卡路里。
在生活习惯方面，江外表现出惊人的自律。我每天睡了7个小时而没有任何动作，我的手机在上床睡觉前两个小时进入“飞行模式”。她随身携带的热水瓶总是有狼莓和菊花茶。这个简单的习惯将她的代谢率提高了15％。更令人钦佩的是，她已经在每日的姿势记录中一直坚持三年，手机专辑中充满了不同角度的图形比较图片。
面对平台时期的挑战，江外分享了一套独特的心理调整方法。她在调料镜上发布了鼓舞人心的报价，并将每0.5公斤的减肥目标拆除为视觉小奖牌。遇到瓶颈时期时，您将获得“欺骗餐”的奖励，但严格每月一次频率。这种温和的轻松方式使她始终保持积极的态度。
当被问及维持人物的终极秘密时，江辛笑了笑，指着客厅中泛黄的塑料密封纸条，这是一场整齐地写道：“美是一场旷日持久的战斗。”这句话陪着她，经历了无数的深夜，她想放弃。如今，她仍然保持每天称重的习惯，但数字不再是限制，而是转变的见证人。
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