受访专家：北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新
记者 雷艳
俗话说“针灸拔罐能治愈一半的病”。 刮痧、拔罐可以缓解不适、缓解疲劳、调节身体。 它们是中医的传统疗法之一。 人们在刮痧、拔罐后往往会感觉非常舒服。 但同时也有读者反映，刮痧、拔罐后特别累。 为什么是这样？
北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新告诉记者，刮痧和拔罐都是疾病的辅助治疗。 通过使局部瘀血，行气活血，消肿止痛，祛风散寒。 但刮痧、拔罐时，毛孔张开，阳气很容易外泄。 因此，方法不当会产生副作用，使人疲倦怕冷，使身体虚弱沉重，“双腿如灌铅”，甚至虚脱。 为此，马立新给出了一些建议：
1、拔罐时，拔罐时间不宜过长，一般5～10分钟为宜。 气血不足的人应控制在5分钟以内，以免阳气过度外泄，造成疲劳。
2、刮的时候，只会出现少量的痧。 无需刻意追求痧的多少或颜色。
3、作为日常保健方法，刮痧、拔罐的次数不宜太频繁，每周一次，或者至少要等到杯痕、拔罐完全消退为止。
4、体质虚弱、肝肾功能有问题的人、糖尿病患者、容易出现皮下出血的人最好不要尝试拔罐、刮痧。
5、不宜在饱腹、空腹、剧烈运动后拔罐。 拔罐后也不宜立即洗澡。 最好等两个小时再洗澡。
6、第一次拔罐一定要去医院，让专业人员检查自己的身体是否适合。 不要随意尝试。
如果拔罐、刮痧后感到极度疲劳，应注意保暖、充分休息。
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